Почему от сухого воздуха болит горло и как с этим бороться
Многие замечали: с наступлением отопительного сезона или при работе кондиционеров появляется неприятное ощущение - першение, щекотание или даже боль в горле. Может ли от сухого воздуха болеть горло? Да, и это подтверждают как медицинские исследования, так и опыт врачей.
Как сухой воздух влияет на горло
Когда влажность в помещении опускается ниже нормы (ниже 40%), слизистые оболочки носоглотки начинают быстро терять влагу. В результате:
Секрет, который обычно защищает горло, становится густым и вязким, перестает выполнять барьерную функцию.
Слизистая оболочка пересыхает, становится более уязвимой для микротравм, вирусов и бактерий.
Появляется ощущение сухости, щекотания, першения; усиливается боль при разговоре или глотании, особенно по утрам.
Часто от сухого воздуха болит горло у детей, пожилых людей, а также у тех, кто много говорит или работает в помещениях с центральным отоплением и кондиционированием.
Таблица: Симптомы и последствия сухого воздуха для горла
Как защитить горло от сухого воздуха
Поддерживайте влажность в помещении на уровне 40–60% с помощью увлажнителя воздуха.
Пейте больше тёплой жидкости.
Проветривайте комнаты, особенно перед сном.
Используйте солевые спреи или полоскания для увлажнения слизистой.
При первых симптомах - першении, щекотании, сухости - обратите внимание на микроклимат в помещении.
Итог
Если вы заметили, что у вас болит или щекочет горло от сухого воздуха - это не случайность, а закономерная реакция организма на пересушенный микроклимат. Регулярное увлажнение воздуха - эффективный способ защитить себя и своих близких от неприятных симптомов и сохранить здоровье горла в любое время года.